COFFEE-BRAKE INTRO’S, WORKSHOPS & FOREDRAG

Alle coffee-brakes, workshops og foredrag kan designes til at passe til dig og din virksomheds behov.

Længere nede kan du læse om stressforebyggende og sundshedsfremme.

Først vil jeg introducere dig for andre temaer, som kunne være god inspiration til udvikling og forandring:

  • Mental Robusthed & Sundhed – får du MAKSIMALT ud af dine tanker og det du gør?
  • Eksistentielt immunforsvar – et stærkt selvværd
  • Kultur og BIAS – hvordan bruger du kultur og BIAS effektivt i kommunikation
  • Skam og dårlig samvittighed – hvordan du fremadrettet kan lære heraf
  • STRESS taburettens 3 ben – simpel og effektiv introduktion til stress håndtering
  • “jeg bliver lige herude i virkeligheden” – om at forholde sig til fakta
  • Meta-Kognitiv CRASH kursusStress- og sundhedsfremmende tiltag er ikke en omkostning, men en investering.

Ifølge Sundhedsstyrelsen & Michigan University giver forebyggende stressbehandling op til 12kr i overskud for hver investeret krone.
Priser på foredrag, workshops og foredrag til ledere, medarbejdere og ejere nedenfor:

Eksempler på priser:

1 times Coffee-Brake & BOOST dit selvværd DKK 2.500
3 timers workshop – Introduktion til forebyggelse af Stress DKK 5.500
6 timers workshop – Værktøjskassen til forebyggelse af  Stress DKK 8.000
2 timers foredrag – Inspiration til Ledere i at spotte Stress DKK 4.000
Kørsel 400kr. per time (Kørsel gratis i Region Hovedstaden og Nordjylland) DKK    400

Priserne er excl. moms

Alle foredrag og workshops kan designes specifikt til din virksomheds behov.


3 timers Workshop

Tema:           Introduktion til Forebyggelse af Stress
Mål:               Information, værktøjer og øvelser
Deltagere:  Grupper og teams på max. 15 deltagere

Indhold

  • Fakta omkring stress
  • Dialog om stress
  • Hvad er stress for dig?
  • Stress, en myte eller et monster?
  • Introduktion til Videncenter for Arbejdsmiljøs forslag til stresshåndtering
    • Fra GULDKORN til DIAMANTER
    • De 4 Hurtige om stress
    • IGLO spillet – teamøvelse
  • En snak om social kapital
    Introduktion til Arbejdsmiljørådets 6 Guldkorn til at opnå 3 Diamanter
  • Introduktion til ”De 5 Meta-kognitive” indsigter mod stress
    • Forskel på tanke og virkelighed
    • Forskel på indre og ydre fokus
    • Fastlåshed eller fleksibilitet
    • Fortids eller fremtidsfokus
    • Muligheder eller løsninger, værdien af spekulationer, bekymringer og grublerier

6 TIMERS WORKSHOP

Tema:           Forebyggelse af Stress – det Personlige Plan
Mål:               Information, øvelser og personlige værktøjer
Deltagere: Grupper og teams på max. 5 deltagere

Indhold

  • Fakta omkring stress
  • Dialog om stress
  • Hvad er stress for dig?
  • Stress, en myte eller et monster?
  • Introduktion til Videncenter for Arbejdsmiljøs forslag til stresshåndtering
    • Fra GULDKORN til DIAMANTER
    • De 4 Hurtige om stress
    • IGLO spillet – teamøvelse
  • Introduktion til ”De 5 Meta-kognitive” indsigter mod stress
    • Forskel på tanke og virkelighed
    • Forskel på indre og ydre fokus
    • Fastlåshed eller fleksibilitet
    • Fortids eller fremtidsfokus
    • Muligheder eller løsninger, værdien af spekulationer, bekymringer og grublerier
  • Håndtering og rådgivning – Den Meta-kognitive tilgang –
    • Tanke/virkelighedsforskel
    • Fortid/fremtid
    • Muligheder/Begrænsninger
    • Divergens/konvergens eller paradokset
    • Spekulationer/bekymringer/grublerier og værdien heraf
    • Skyld og skam i forbindelse med stress
    • Hvordan opnår du fleksibilitet i dine tanker og adfærd?
    • Råd & Vejledning til ”Tilbage efter stress”
  • Stressmodellen, det personlige værktøj der rykker

2 timers foredrag – inspiraiton til ledere

Tema:           Hvordan spotter og afhjælper jeg stress?
Mål:               Information, indsigt og personlige værktøjer
Deltagere:  Ledere og ledergrupper på max. 5 deltagere

Indhold

  • Fakta omkring stress
  • Dialog om stress
  • Indsigt – Ledelsesmodeller, kender du dit personale?
  • Stress, en myte eller et monster?
  • Værktøjskassen – Knivskarpe værktøjer til håndtering af stress og rådgivning om stress
  • Introduktion til Videncenter for Arbejdsmiljøs forslag til stresshåndtering
    • Fra GULDKORN til DIAMANTER
    • De 4 Hurtige om stress
    • IGLO spillet – teamøvelse
  • En snak om social kapital
    Introduktion til Arbejdsmiljørådets 6 Guldkorn til at opnå 3 Diamanter
  • Skyld og Skam i forbindelse med stress

 

1 times Foredrag – Boost dit selvværd

 Tema:  Hvordan får jeg en knivskarp tankegang og en stærk og fleksibel mental platform
Mål: Information, indsigt og personlige værktøjer
Deltagere: Grupper på max. 20 deltagere

 Indhold

Fakta omkring selvværd

  • Hvordan selvværd kan gå fra at begrænse dig til at hjælpe dig videre
  • Har du ”Støj på linjen” i din hjerne?
  • Forståelse af hvorfor
  • Inspiration til at tænke og agere fleksibel
  • Lære at tænke “sandkasse princippet”, det hele er ikke noget skidt, meget fungerer
  • BOOST dit selvværd, men hvordan?
    • Indsigt i dine tankemønstre
      • Tanke/virkelighedsforskel
      • Fortid/fremtid
      • Muligheder/Begrænsninger
      • Divergens/konvergens eller paradokset
      • Spekulationer/bekymringer/grublerier og værdien heraf
      • Skyld og skam
      • Hvordan opnår du fleksibilitet i dine tanker og adfærd?

 


 

MindMINGLE – EN NY MÅDE AT ARBEJDE FOREBYGGENDE MED STRESS

MINDMINGLE  – en ny måde at arbejde forebyggende med stress –

 Mindmingle  er et tilbud til virksomheder om forebyggede og opfølgende samtaler, der hjælper med til at skabe trivsel og at reducere omkostningstunge og lange stressforløb
Mange virksomheder tilbyder massageordninger.
Mindmingle er en slags hjernemassage, .der foregår i virksomheden, f.eks.  en fast ugentlig dag.

MindMingle samtalerne er fortrolige, foregår i et neutralt miljø, hvor der også er plads til at vende tabuer, snakke om skyld og skam omkring stress.
Undersøgelser viser at stress for mange virksomheder er tabubelagt, at mange medarbejdere føler en utrolig skyld ved at have stress og skammer sig over det.

Faktorer der sænker produktionen med ca. 25%.

Konceptet:
Forebyggende og  opfølgende sessioner

MindMingle egner sig som”stand-alone” eller som supplement til allerede eksisterende virksomhedsordninger eller aftaler omkring behandling af stress.
Den behandlede del,
kan derfor undlades og fortsætte i eksisterende regi via e.g. sundhedsordninger.

De forebyggende samtaler
Samtalerne har til mål at hjælpe med information og støtte til medarbejdere der gerne vil finde ud af om de er ved at få stress, har stress eller har brug for hjælp til opfølgning på afsluttede forløb.

Samtalerne er også til at hjælpe ledere med, at spotte stress, værktøjer til at forberede og håndtere stress samt afledte situationer som skyld, skam og tabuer

MindMinglebygger på værdierne bag Bæredygtig Ledelse.  At skabe rammer for fleksibilitet og kreativitet, langsigte bæredygtige og produktive relationer.

De opfølgendesamtaler
Tilbud om MindMingletil den medarbejder der er kommet igennem et stressforløb, eller til lederen der har tilbagevendte medarbejdere.

Samtalerne tager udgangspunkt i den enkeltes ressourcer, styrker, udfordringer og overbevisninger.

Målet:

at afværge stress før det fører til sygemelding

at sikre fortsat effekt efter afsluttede stress behandlings forløb

at bearbejde tanker omkring stress, bl.a. tabuer, skyld og skam.


Værktøjet:

Alle forløb er individuelt tilpasset til den enkelte.

Forløbene bygger på en blanding af Meta-kognitiv terapi og coaching.
Denne kombination er unik i forhold til mange andre gode metoder, da den både arbejder med tankestrategier, fjerner “støj på linjen” og sikrer fremadrettet fleksibilitet og interesse i forandring.

Meta-kognitiv terapi hjælper med indsigt i, og opbygning af, strategier til løsning af stress, samt træning i fleksible tanke- og adfærdsmønstre.


Værktøjet

Kombinationen af meta-kognitive værktøjer og coaching, sikrer et helt unikt perspektiv og indsigt i sig selv, teamet, miljøet og arbejdspladsen.

Videncenter for Arbejdsmiljøs anbefalinger til forebyggende tiltag er inkorporeret i metoden. (bl.a. IGLO spillet).  

Foredrag, workshops og samtaler er todimensionale.
DVS du lærer at kunne skifte mellem at gå ind i en situation og at forholde dig  til den, eller at se objektivt på den uden at værdisætte eller løse den.

MySession.dk – Stressforebyggende Foredrag og Workshops, der giver knivskarp  inspiration til personlig indsigt og forandring på en sjov og uhøjtidelig måde.